许愿大概听明白了，系统的意思是让他尽量去训练场上挥洒汗水，而不是做着有系统就可以不再努力的春秋大梦。

我们听说过，也见过很多明明很有天赋，却沉迷酒色，肆意挥霍自己天赋的球员。

小罗、加斯科因、阿德里亚诺、鲍尔斯、卡萨诺……

当然也有看似天赋平平，却通过自己的努力，一步一步登上世界之巅的球员。

比埃尔霍夫、克洛泽、卢卡·托尼、杰米·瓦尔迪都是个中翘楚。

当然既有天赋，又努力的球员也有不少，C罗和梅西就是代表人物。

在许愿看来，只要是能踢上职业足球，都算是有天赋。比埃尔霍夫的头球、克洛泽的弹跳、瓦尔迪的精神属性，这些都是天赋。

好在许愿也有天赋，这一世的父母给了他一个好身体，再加上系统，这就是他的天赋。

想到这里，许愿迫不及待地进入了训练。

大胡子路易斯·纳斯西门托就站在许愿面前，丢给他一套训练服还有装备，“换上它们，然后就去训练。”

让许愿惊讶的是在系统里大胡子说的居然是普通话，不过系统连训练场都模拟出来了，让老外说两句普通话也不算太过分。

在穿上训练背心的时候，许愿发现胸前有一块很硬的东西，正在疑惑，一个比他还略高的魁梧白人大叔走过来，笑眯眯地说道，“这是便携式心肺测试设备和速度灵敏测试设备，放心，不会影响你做动作的。”

“谢谢。”

大叔又笑道，“我叫马里奥·蒙泰罗，是你们的体能教练，你可以叫我马里奥，快把训练服穿上，马上就要开始了。”

许愿再次道谢，这才穿戴整齐，跑过去和队友们汇合。

站好队列许愿发现他的队友们都是那种标准的扑克脸，没有表情，也没人说话，应该是系统偷懒了，不过许愿不在意，能训练就行。

在三名教练的带领下，许愿开始了热身训练。

拉伸，踢腿这些常规动作自不必说，许愿发现本菲卡的教练要求球员们在热身时，尽量保持半蹲的姿势。

问了马里奥之后许愿才明白，半蹲是踢球时最佳的启动姿势。向前、侧向或者转身启动时，半蹲的姿势都会让球员启动得更快。尤其是在防守时，可以紧紧咬住对手，不被甩开身位。

接下来就是许愿在前世看过，但从来没用过的跳栏、侧步带和弹性阻力训练带等辅助道具。

这些训练可以提高球员的灵敏性、协调性、运动速率和启动速度。

等这些基础训练做完以后，许愿终于看到了足球。

教练安排球员，带球绕过各种狭小的障碍物，并且来回折返跑，这样做可以训练球员的控球技术和球感。

许愿这项训练做得还不错，毕竟颠球99，球感还是有一些的，不过他的控球比较差，只有60，速度稍微慢一些的话，还是可以完成训练的。

然后许愿就出洋相了，下一项传接球训练是许愿弱项中的弱项。传球还好有58，而停球却只有51，经常会出现许愿停球停大，被迫中止训练的情况。

这也是纳斯西门托哨声响得最频繁的时候，每一次响哨，纳斯西门托都会冲着许愿破口大骂，不过他也会给许愿讲解停球的要领，总体来说，他是一个脾气暴躁，但心眼不坏的教练。

传接球之后，许愿又进行了两组射门训练。他的射门刚过50，准头很差，脚型也不准，另一位技术教练若奥·桑托斯便过来为他讲解。

“小子，你要记住用正脚背踢球的中部，这样才不会踢飞。直线助跑，或者斜线助跑都行，但最后一步支撑脚要跨开，这样才能完全发力。”

桑托斯边说边示范，把球放在点球点上，指了指球门的左上角，退后几步，一脚爆射，足球乖乖地飞入球网。

许愿非常羡慕，桑托斯这脚射门势大力沉，而且角度很刁。

“发力的时候用大腿带动小腿，触球瞬间绷紧脚掌，支撑脚微曲，身体重心下沉。记住，射完门以后，你一定要顺势向前移动几步，这样可以缓冲助跑的力量，不容易受伤。”

虽然桑托斯的语气不善，但讲的可都是干货，而且为了照顾许愿听不懂葡萄牙语，说的还非常慢，让米杰有时间翻译给许愿听，是个外冷内热的人。

许愿趁机让米杰问桑托斯，“那推射、搓射和外脚背爆射呢？”

“你先把正脚背射门练好吧，左右脚都要练。”

……

一个半小时的训练很快就结束了，这就是本菲卡U17一天的训练量。今天主要是体能和技术训练，战术训练和录像分析今天没有，每天的训练内容也不一样。

当然每周还有3-5个小时的健身房训练，和2个小时的实验室训练，不过那要等待教练安排。

从训练模块出来以后，许愿看了一眼自己的属性，很遗憾没有任何增加。这也不意外，要是练一个半小时就能涨属性，那许愿估计一年就能成为球王了……

许愿看了一下自己的数据面板——

姓名 许愿 年龄 16

综合评价55

射门50 远射50 控球60 传球58

停球51 颠球99 头球50 定位球50

速度75 爆发力75 力量75 体能78

弹跳75 平衡性72 灵活68 体质75

防守站位10 抢断50 拦截50 守门1

许愿觉得有些不对劲，询问系统，“按照这个属性，我的综合评价怎么才55？起码得有65吧？”

系统没有回应，而是默默地打开了另外一个界面。

创造力10 工作投入60 集中60 决断60

侵略性80 团队合作10 想象力10 影响力10

勇敢80 预判10 无球跑动10 进攻选位10

视野10

许愿懂了，这就是所谓的精神属性，他除了勇敢和侵略性以外，全面拉胯，拉了不少分……

当然即使这样也不至于总评才55，应该是系统有特殊的计算方法。

现在的许愿充满了干劲，刚才训练的时候，他观察了一下系统生成的队友。只论身体，他在U17算是顶尖，但许愿的停球和射门太差了。

如果想要成为一名合格的前锋，并且在本菲卡U17站稳脚跟，这两项技能数值是必须要立刻提升的。

还有就是头球和传球，一米九的前锋，如果没有良好的做球能力，那就是扯淡。

好在许愿有系统，可以进行专项训练，这就是他的希望！而且他现在一点都不累！

再次进入系统，纳斯西门托、马里奥和桑托斯还站在场边，他的那些队友也依然面无表情地做着拉伸运动。

许愿走到纳斯西门托面前，“教练，我想进行停球专项训练。”