秦倩连续直播了三天，果然一天三顿饭，没有一次是重样的，哪怕食材相对有限，她的做法不一样，给人的感觉也有新鲜感，粉丝们表示：我们怎么看都不会腻！

是的，秦倩有粉丝了，而且数量庞大，并继续以井喷式增长。

这个粉丝指的不单单是关注直播间的观众，还有微博粉丝，以及回过头去看秦倩之前拍过的戏的粉丝。

反正秦倩确实是火了，红了，多次跻身话题榜单，甚至称霸热搜，从一个前过气演员翻红成了超级网红。

这天，蹲守在直播间的粉丝们，如同嗷嗷待哺的雏鸟，唧唧喳喳地猜测着，他们的女神将为他们带来哪一个诱人的视觉享受。

秦倩准时开直播，“因为今天中午要去探病出院的大良叔，早饭会做的比较简单，但营养依然很丰富。”

——这才刚几天，大良叔就出院了？果然是经常运动的人，身体就是好啊！

——是不是大良叔怕花钱啊，毕竟这里的村民收入都比较低，就算大良叔是名猎人，平时如果节省惯了，肯定觉得每天支付住院费太贵，宁愿回家静养。

——同意前面那位水友，我爷爷奶奶那辈人就是这样，年轻时过惯了苦日子，平时这也不舍的那也不舍的，总是觉得钱花的浪费。

秦倩点头，“确实像这位朋友说的这样，对于别人的生活方式和消费理念，我们可以不认同，但不能过于干涉，更不能强行要求别人都和我们一样。我们能做的，就是尽量多的理解和包容，然后选择一种他们更容易接受的方式，去表达我们对他们的关心，比如，做一顿营养丰富的早餐。”

“俗话说得好，一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天必须的功课！”

秦倩一边准备食材，一边提醒：“想要减肥的朋友们注意了，你们就更应该要吃早餐了，如果你不吃早餐，反而会增肥，为什么呢？因为不吃早餐，人所摄入的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。所以，早餐必须要吃哦！”

“今天我给大家展示的早餐，是中西合璧，红枣粟米粥和鸡肉三明治！”

秦倩将红枣洗净，去核，与粟米一起入锅，加水，用旺火烧沸，再用小火煮成稀粥，“最后加入红糖就可以了。这道粥健脾和胃、益气生津，对食欲不振、产后感冒、母乳不足、失眠症、贫血、慢性胃炎均有疗效。”

照着《养生百科》念了一遍，秦倩拿起昨天晚上炖汤剩下的鸡胸肉，用叉子将鸡肉拨松散，再把鸡肉切成细末备用。

“朋友们注意一点，就是西芹要先顺纹切成小细条，然后再横向切成细末。”秦倩一边说着，将鸡肉和西芹混合，然后加橄榄油、胡椒、还有黄芥末酱拌匀，最后加盐调味。

秦倩先在一片起司面包上抹一层鸡肉泥，然后将另外一片盖上稍稍一压，“今天的早餐就做好了，是不是很简单？”

吃完早饭，秦倩没有像往常那样满院子溜达，或者去山里采野菜、捡松子、打核桃，而是端出来一盆泡发的黑豆。

“这个黑豆，我昨天已经浸泡了一夜。”秦倩先把黑豆水煮开，水滚后把水倒去，再加了一次水，然后继续煮。

粉丝们非常纳闷儿：

——倩倩今天要做什么？

——黑豆？打豆浆？可是豆浆不是早餐吗？早餐已经吃完了啊。

——这位道友过于局限了，谁说豆浆只能当做早餐？明明是一种非常健康养生的饮品，比许多人吃饭时必须要喝的饮料强多了！

——对，豆浆里还可以加花生、红枣、芝麻、核桃……营养丰富又美味，有木有！

就在网友们讨论秦倩打算做什么口味的豆浆的时候，秦倩又拿出了一大块——牛肉？

粉丝：？？？

——牛肉味的豆浆？是我太孤陋寡闻，还是倩倩已经超神？

——我，最不喜欢喝豆浆，不过，如果是倩倩做出来的牛肉豆浆，我觉得肯定不是一般的美味，我可以！

——我……还是接受不了。

在大家讨论秦倩即将做出什么黑暗料理的时候，秦倩又从地上捡起一个竹笋，“这是我一大早进山起回来的竹笋，大家知道，昨天傍晚下了一场小雨，其实入夜后又下了一场中雨。”

秦倩将竹笋去壳洗净后，放在清水里面煮，眉眼之间颇有些雀跃：“竹子是一种非常神奇的植物，一夜之间的生长速度非常惊人，几乎可以窜出一米多高，遇到丰沛的雨水，更是能肉眼可见地生长。我一猜，山里的竹笋肯定有差不多能起出来的，到那儿果然让我找到了！”

秦倩虽然表情还是那么淡然，但眼睛和语气里的那股子得意劲儿，却是遮掩不住的。

第156章 不务正业的明星（10）

——截屏了！

——我倩得意洋洋的小表情，真是太可爱了！

——我就知道，不可能会有牛肉豆浆这种黑暗料理！看来牛肉和竹笋才是一道菜！

秦倩此时终于为粉丝们解密道：“现在我要做的这道菜，叫做何首乌牛肉汤，是一个气血双补食谱，有乌发、补虚养身、健脾开胃地功效，非常适合大良叔这种身体受损、脾胃虚弱的病人喝。”

秦倩将肥瘦相间的牛肉全部切成小块，姜片和煮熟的竹笋也都切细，一起放进煲内和黑豆一起煮。

粉丝们恍然：原来黑豆不是只能用来磨豆浆喝，我们都被一开始提豆浆的人给带跑偏了！

秦倩并不知道粉丝们还开过牛肉豆浆的脑洞，把何首乌、龙眼肉和上午煮粥剩下的红枣放进煲里一起煮，一边慢慢搅动，一边将食材的作用娓娓道来，“何首乌味苦、性温和，补血祛风，可以令头发乌黑，龙眼肉同样是补血的良药，而牛肉补中气，可以增强体力。”

秦倩仔细盖好盖子，调成小火，“这个汤，在里面的食材全部煮软之后，再加花生油、精盐和味精调味，就能吃了。下面我们再来做另外一道菜——菠菜豆腐丸。”

——倩倩，菠菜和豆腐不能一起吃！

——对啊，这事谁都知道，是常识吧？秦倩居然犯了这么大一个错误，感觉养生人设立刻就崩了！

——这话家喻户晓，最少是从我姥姥那辈就有的，我妈又告诉我，是几十年的经验了！

——我特意上网搜了一下，网上说，菠菜不可与豆腐一起吃的原理是：菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀！

——不过，我听说，虽然菠菜豆腐不能一起食用，但是将菠菜事先焯水，就能去除里面的草酸，从而减少对人体的伤害。而且，用这两种食材炸成丸子，感觉还挺不错的呢！

弹幕上各种言论都有，不过绝大多数人都认为，最好还是不要将菠菜和豆腐这两种食材放在一起食用。

秦倩特意等了一小会儿，让大家把自己的想法都说得差不多了，观点和原因反复也就是那几样，这才慢慢解释道：“事实上，专家们根据近年来的研究结果判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。”

网友们对这种说法，大多数的反应就是一句话——不可能！

秦倩早有准备，她拿出一份打印好的研究报告，还特意将其中一段话放大加粗，放在摄像头前，确保让直播间的观众们都能看清楚，“你们只知其一，不知其二。研究结果表明，菠菜当中确实含有草酸，但是，它也同样含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。”

然而，依然有很多人并不买账：

——我不相信！难道这么多年、这么多人公认的这件事竟然会是假的吗？

——秦倩真是为了博眼球，什么话都敢往外瞎说，也不怕官方出来辟谣打脸？

——切，你一个演员，还装模作样地冒充专家，也不怕让人笑掉大牙？

但是，更多的人却产生了一丝怀疑，秉承着对秦倩的信任和崇拜的心理，他们都去搜索了那份科研报告。

如今科技发展迅猛，很多非特殊性质的科研材料都会对外界部分公开，甚至为了获得更广泛的影响，许多科研报告都可以在某科研网站上查到甚至下载。秦倩就是从网上查到后，下载下来的。

于是，不少网友们很快就查到了这篇具有权威机构认证的科研报告，上面的内容和秦倩给大家看的完全一致。

报告中还写到：[菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的维生素A和胡萝卜素，能令人面色红润，被推崇为养颜佳品。]

——服了！墙都不服，我就服秦倩！试问，谁能做到秦倩这样，做饭之前，还能缜密到去查文献的地步？！

——键盘侠们要是有秦倩百分之一的严谨，也不会经常被她打脸了。

——跟着女神，不但能看烹饪美食，赏心悦目，还能增长知识和见闻，简直太值了！

——自从粉了我倩倩女神，感觉每天看直播的自己越来越高大上，完全脱离了低级趣味！

秦倩见不少观众都信服了，用中医继续解释道：“事实上，中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。秋冬季节，非常适宜养肝护肝，大家不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜。”

——中医，又是中医，秦倩怕不是都不知道大清都亡了几百年了吧，还老爱卖弄那些古董和糟粕。

——中医害人的事件还少吗？大家有病一定要去看西医，不要被那些所谓的老中医骗了！

——秦倩，劝你善良！

——又来忽悠人了，秦倩你能不能不要再在直播里提中医这两个字了？再说举报了！

秦倩的眼神突然变得犀利，面无表情地板着脸，冷声道：“我想，中医在我们华夏存在了几千年，留下那么多宝贵的资料和经验，是古董，但并不是你们口中的糟粕！我承认，西医也许见效是比中医要快，但有些病症需要从人体根本上治疗，这也许是一个相对慢一点的过程，但比那些化学品制成的西药副作用少。而且，治病要标本兼治，特别是那些沉疴顽疾，不能光看到表征，而耽误了从根本上救治的时间。”

——倩倩怒了，有点怕怕，但是感觉更帅！

——倩倩这就叫，冲冠一怒为中医！秦倩加油，为我们华夏流传千年的伟大的中医正名！

——呵呵，真搞不懂你们这些脑c粉，秦倩她就是一个厨子，她有什么本事，谁给她的脸为中医正名？

被这条弹幕插中一刀，秦倩抿了抿唇，垂下眼，“我们继续说这道菜，豆腐的膳食纤维比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦，所以吃豆腐时把菠菜搭在一起，正好能弥补豆腐的这一缺点。”

秦倩说完，小心翼翼捞起一块完整的白白嫩嫩的豆腐，凑近到摄像头前。

观众们就看到这块四四方方的鲜豆腐，平躺在秦倩白净修长的手中，因为特别富有弹性而颤颤巍巍地，意外地特别可爱。

——真可爱！

——像个受到惊吓的豆腐精！

——你们女生真是看什么都觉得可爱，一块豆腐也值得被你们这么……

就在这时，突然，秦倩五指收拢，用力握拳，将方才还平整娇嫩的豆腐一把捏碎！

突变的画风，让屏幕前的观众们莫名感到一丝凉意。

——噫！吓死爸爸惹！

——我报警了！

秦倩只轻飘飘地看一眼弹幕，表情没有任何变化，和没事人似的，继续阐述豆腐的营养价值，“?豆腐素有“植物肉”之美称，人体对它消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。”

观众们：……