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人生如戏,

作者:夜雨听音 | 分类:玄幻 | 字数:34.3万

颈椎病的一些常用解决办法

书名:人生如戏, 作者:夜雨听音 字数:2477 更新时间:2024-11-17 01:15:50

1、水热敷法。取热水袋灌入70℃的热水,外包一层干净的毛巾,放置颈肩部的压痛点保持不动,一般热敷十分钟。

2、姜热敷法。取生姜,清洗干净后捣烂,挤出姜汁,然后将姜渣放在锅内,将其炒热,用纱布把姜渣包起来,敷颈部感到酸痛的地方。等冷再倒入锅内,再加入姜汁,炒热以后再次热敷。

3、炒盐敷法。取一定量的粗盐放入布袋,将布袋在炒锅内加热,然后放在颈部热敷。

4、谷糠敷法。和炒盐敷法相同。将谷糠放在铁锅内,炒热以后,装入布袋,敷在颈部。

5、中药热袋敷法。中药袋中可以放入当归、威灵仙、赤芍、防风、艾叶、牛膝、桂皮、透骨草,然后将布袋内缝针。加适量水煎热后,挤出药汁,然后热敷颈部。

综上所述,热敷治疗颈椎病效果好,小编已经教你几种热敷方法。颈椎病大部分人是采用保守治疗的方法,可以缓解症状。热敷治疗属于颈椎病的物理治疗方法,除了简单的水热敷法以外,还有姜热敷法、炒盐敷法、谷糠敷法和中药袋热敷法。你可以根据你自己的情况选择合适的热敷方法来治疗颈椎病。

一:保持晚上睡觉时间不低于8小时。实在做不到的朋友也尽量多保持“躺”的姿势!让颈椎有充分的休息时间。

然后,怎么躺,也很关键。之前我也说过,重视晚上睡觉的时间与睡觉姿势,这点非常重要。枕头大家可以先放一边了,家里有空啤酒瓶的,洗洗干净,裹上一层毛巾或者软的布,垫在自己脖子下面,当枕头。每天晚上一个小时(你可以放在真正入睡前做)。当然,如果觉得太高,前期也可以先用直径细一点的饮料瓶灌满水或者别的东西,裹上毛巾代替啤酒瓶。

当然,一开始,这个姿势很痛苦,你会觉得啤酒瓶杠的你脖子特别难受,没关系,这是正常的。如果实在坚持不了,一开始可以缩短时间,比如说20分钟、半个小时。等稍微适应了,再去慢慢增加时间。就我本人而言,基本上现在整晚睡酒瓶都没问题。

睡完啤酒瓶之后,再睡谁?

当然是枕头,不是你平常睡的那种,而是这种颈椎枕哈!(网上去搜一大把),买一个回来用,我自己用的是荞麦的。

二:锻炼!你去健身房也好,自己徒手锻炼也好,只要动起来。

那么,什么动作最有效,治疗最快!说实话,我也不清楚,我能做的就是分享自己练习的几个动作,至于还有没有别的更有效的方法,需要大家共同去尝试,如果哪位朋友有更好的锻炼方法,也希望你留言告知,感激不尽!

我的锻炼日常是这样的:

当然,我也没有办法每天都很精准的按照这个表来做,毕竟上班狗,总有很多不可抗力因素,而且我都是晚上才有时间锻炼。仅以此表参考,毕竟每个人情况不一样(身体素质、时间、病情)各位朋友可以根据自己的情况进行调整!

三:坚持做一和二。因为哪怕这些方法都有效果,不去做,啥都是空!当年我自己制定这个方案(经过多次实践调整),并执行了大概3-4个月之后,自己确实感觉颈椎方面改善了不少。楼主的工作时需要经常坐在电脑面前干活的,活动时间比较少。刚开始的时候,是非常不舒服的颈椎,经常一只手要放在脖子上按按按或者一只手托着脖子,一只手干活。大家有条件的话,可以试试颈托,能帮颈椎减轻不少负担。随着锻炼一步步进行,脖子难受的感觉越来越轻,说明这套方法是有效的。我现在也一直在持续锻炼,几天不练就浑身难受!(经常锻炼的应该会有这方面感觉)为了自己的健康,每天抽出1小时留给自己的身体,是非常非常必要的!持续锻炼了3-4个月之后,颈椎的恢复就基本陷入停滞,或者说恢复变的很缓慢,慢到你感觉不到在恢复。我就百思不得姐,到底怎么样才能继续让颈椎加快恢复呢?

至此呢,我的颈椎病自我治疗之路基本告一段落。文字说起来可能没多少,但实际过程却是艰辛而又漫长的。总结下来,我觉得能治好这个病,是正确的锻炼方法+睡姿+药物的共同作用,这三个是相辅相成的,少了其中一样效果都会大打折扣或者恢复期会加长。

中医的热敷法对于许多疾病有独特的疗效,就是在科学进步的今天,对于有些疾病来说,敷疗仍有简、便、廉的治疗效果。

01

敷背止咳

热水袋灌满热水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。

这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表,外邪侵袭,则恶寒,发热,鼻塞;而督脉主一身之阳,一旦受侵则阳气虚衰,抵抗力变低。

因此常用热水袋敷背,可使膀胱经和督脉正常运行,对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

02

敷颈催眠

颈部有安眠穴,主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部,会感到温和舒适,先双手发热,慢慢脚部也感觉温暖,能起到催眠作用。

此外,用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴,因此对治疗颈椎病也有不错效果。

03

缓解疼痛

在受伤24小时后,肿胀开始逐渐好转时,用热水袋热敷局部疼痛,每次20分钟左右,每天1~2次,可有效促进血液循环,加速淤血和渗出液的吸收,起到温经散寒活血通络的作用,并减轻局部肿痛。

04

前列腺炎

前列腺炎是男性生殖系统一种常见病,35岁以上男性发病率35%~40%。

建议可以采取另一种方法,把一个热水袋夹在裆下10-20分钟,使治疗变得更为简单易行。用热水袋夹裆时间不能过长,不能超过30分钟。

05

治疗耳鸣就是普通的热水袋隔着保暖秋衣竖着贴在腰抵骨的位置,外面的衣服要包裹紧致一些,然后背靠着垫子往里坐(加强热水袋对腰抵部的影响度),暖完了后,晚上睡觉会发现,每天在耳边回旋的耳鸣声不见了。

原因是:热量集中在后腰部位,热力渗入肾俞穴、八廫穴、命门等,补益了肾的能量,自然耳朵的问题会解决了(肾开窍于耳)。

06

拉肚子

对于受凉引起的腹痛、腹泻,可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热盐包敷在神阙穴上,还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处),具有除湿祛寒,温补脾肾的功效。

温馨提示:用上述方法治病时,热水袋中水温不宜太高,一般以60~70℃为宜。

注意:生活中选购热水袋时要选购质量合格的产品,避免使用过程中发生危险!

热水袋的这些效果是其他取暖器所不具备的,建议大家把家里的热水袋拿出来每天敷一敷,既保暖,又祛病!快告诉朋友们吧!?